Per aspera ad astra

Домашние тренировки для женщин преимущества и недостаткиИдеальная фигура и хорошее здоровье – об этом мечтает каждый. Сейчас открыто множество спортивных центров, но некоторые люди предпочитают заниматься дома. У домашних тренировок есть как свои преимущества, так и недостатки. Давайте рассмотрим их по порядку.

Что нам дают тренировки

1. Повышается общий тонус организма, улучшается осанка, внешний вид, настроение, активность. Начиная день с легкой разминки, мы получаем заряд бодрости на несколько часов вперед.

2. Любые тренировки помогают нам улучшить состояние здоровья и даже избавиться от некоторых заболеваний.

Преимущества домашних тренировок

1. Занимаясь дома, вы не тратите время на дорогу и деньги.

2. Дома вы сами выбираете время, когда приступить к занятиям.

3. Выбор упражнений и составление программы за вами. Сегодня вы решили сделать несколько легких движений, а завтра – силовой комплекс.

4. Если у вас что-то не получается, то не приходится переживать, что об этом кто-то узнает.

Недостатки домашних тренировок

Несмотря на пользу, которую приносят физические упражнения, в домашних условиях не всегда возможно правильно и четко выполнять некоторые действия.

Нам мешает:

— отсутствие дисциплины: никто не говорит, что и когда надо делать, а значит, мы с легкостью можем пропускать занятия и выполнять их не систематически;

— отсутствие четкого плана: эффект от нагрузок достигается составлением определенной программы, разработать которую грамотно может только опытный инструктор.

— родственники, дети, которые могут прерывать занятия;

— отсутствие пространства;

— в зале мы смотрим на других людей и у нас появляется стимул делать лучше и правильнее, тогда как дома мы не всегда стараемся достигнуть нужного результата.

Некоторые виды программ, например, уроки хатха-йоги, требуют обязательного обучения и контроля со стороны инструктора. Естественно, можно и даже нужно заниматься дома, но только инструктор научит вас, как правильно выполнять асаны, чтобы они оказали максимально полезное воздействие на человека. Кроме того, инструктор обучает дыханию и методам медитации, которые увеличивают оздоровительный эффект.

Конечно, каждый выбирает для себя сам: заниматься в дома или в зале. Однако если вы только начинаете свой путь, то лучше первое время походить в центр, где вас научат, как правильно выполнять те или иные движения, расскажут о технике безопасности, составят индивидуальный план занятий. Кроме того, вы пообщаетесь с другими людьми, узнаете об их опыте и достижениях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Фотографии из жизни
Аркаим. Гора Любви Пшеничное поле Аландское городище 2010 Дополнительные фотографии Орский авиаспортивный клуб Стрижи Праздник в честь основания Советского района города Орска. 24 июня 2012 года. День Советского района города Орска. 8 июня 2013 года
Подписка