Эта история — о красоте тела и правильном настрое. Инструктор по йоге Екатерина уверена, что каждая из нас способна на большее, стоит только… расстелить коврик.

С героиней истории мы познакомились летом в спортивном лагере. Тренировки были доволь­но интенсивными, но участники йога-тура ста­рались выложиться на все юо%. Наблюдая за

Катей, которая выполняла асаны, делала самые трудные упражнения, я в очередной раз поняла, что красивое под­тянутое тело — результат огромнейшего труда. Как нужно заниматься, чтобы тренировки приносили удовольствие, рассказала инструктор по йоге Екатерина.

У всех своя причина

Очень часто некоторым из нас на занятия спортом попро­сту не хватает времени. Одни живут в небольшом городке или в поселке, где нет фитнес-клуба. Другие разочарова­лись в йоге, с огорчением констатируя, что у них ничего не получатся, — тело словно деревянное. Третьи вообще счи­тают, что йога — это секта:), попадешь туда — и уже не вы­берешься. Мы обсудили с Катей все варианты. Она живет в небольшом городке на востоке нашей страны и говорит, что первое время не могла привыкнуть к стрельбе, которая нарушала его тишину, но со временем привыкла. И при всех внешних трудностях Катя продолжает делать то, что любит. И вот этой любовью она зарядила всех нас, с удовольствием рассказав о йоге как о своем стиле жизни.

Существует множество движков на которых могут работать сайты в интернете. Один из них magento разработка которого постоянно продолжается. У специалистов можно заказать различные дополнения к уже имеющемуся функционалу.

Советы новичкам

По словам Кати, первая аскеза, которую надо пройти, — это научиться находить время для себя. На начальном этапе всем людям тяжело заниматься йогой регулярно. Очень часто в ход идут отговорки. «Когда же появляет­ся системность, человек отодвинет все дела и придет на занятие. И выбор в пользу йоги уже зависит не от учите­ля или практики, а от самого человека — насколько ему это важно. И как раз благодаря системности вырабатыва­ется сила воли. То есть вы уже идете заниматься, потому что так надо, — объяснила инструктор. — Меня восхищают люди, которые независимо от возраста регулярно ходят на занятия, не пропускают их».

Некоторые боятся приходить на практики, потому что не уверены, что у них что-то полупится. Они видят красивое выполнение асан теми, кто занимает­ся уже не первый год, и думают: «Я не такой гибкий, я вряд ли смогу повторить». И это са­мая большая ошибка многих начинающих: им тяжело усмирить свое эго. «Я обычно в та­ких случаях говорю: «Смотрите на себя или лучше закроите глаза и подышите. Не надо обращать внимание на других, у каждого свое тело, — поделилась Катя. — Отслеживайте про­гресс, анализируйте, что уже получается. И сравни­вайте себя только с самим собой — вчерашним».

Кроме того, новички боятся, что попадут в секту. «Это все предрассудки. Вы можете посмотреть на поведение учителя и выбрать того, с кем вам комфортно занимать­ся, — посоветовала героиня истории. — Сегодня столько течений, что каждый может подобрать силовые, расслабленные или нейтральные вариан­ты. Нужно попробовать хотя бы три направления».