Per aspera ad astra

В каждом спортивном зале должен быть востребованный и популярный тренажер гравитрон. Это недавние изобретение, которое представлено в виде силовой машины, где выполняется целый комплекс упражнений, а также есть турник и специальные брусья. Тренажер оснащается грузовым отделом и платформой подвижного типа. Сделать осанку красивой поможет тренажер с противовесом гравитрон, на нем выполняются различные классические упражнения, которые необходимо дополнить весом, установить необходимую нагрузку можно самостоятельно, достаточно изменить количество блинов или поменять число плит.

Особенности выполнения упражнений

Тренировки напоминают упражнения на обычном турнике. Упражнения подразделяются на разные типы, основные отличия в постановке рук. Если обратить внимание на подтягивание, то выделяются:

— хват руками широкий — необходим для красивой осанки, чтобы было видно выраженную рельефность;
— хват руками узкий — когда акцент со стороны спины плавно перемещается на грудь;
— хват обратного вида — где руки располагаются на ширине плеч;
— хват параллельного вида — для этого тренажер должен оснащаться дополнительными перекладинами.

При выполнении упражнений очень важно следить за правильностью дыхания. Когда спортсмен занимает исходное положение, он делает глубокий вдох, а только на выходе корпус поднимается, при этом мышцы напрягаются. Количество упражнений соответствует другим силовым упражнениям. Чтобы добиться эффективного роста мышц их выполняют до 12 раз. Нагрузка постепенно увеличивается.

Преимущества тренажера Гравитон

Независимо от физической подготовки вы легко научитесь подтягиваться. Развивается отлично мышечная масса. Спина получает v-образную форму, а это настоящая мечта атлетов. Спортсмен становится выносливым и сильным, формируется рельефность, верхняя часть подвергается подсушке. Увеличивается сила хвата и уходит дисбаланс мышечной системы, осанка становится прямой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии
Фотографии из жизни
Много гильз Орк-Рок 2012. 14 июля 2012 года День города Орска. Парк Железнодорожников. 25 августа 2012 года День Советского района города Орска. 8 июня 2013 года День Советского района города Орска. 8 июня 2013 года Орк-рок 2013. 15 июня 2013 года.
Подписаться через почту
Подписка